कोरोनाव्हायरससह कॉप करण्याचा सर्वोत्कृष्ट मार्ग म्हणजे आपल्याकडे ज्याचे नियंत्रण आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करणे

अनस्प्लेशवरील व्हिज्युअल द्वारे प्रतिमा
"माणूस एक विद्यार्थी आहे, वेदना त्याचा शिक्षक आहे." F अल्फ्रेड डी मस्सेट

कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला जगाने गुडघे टेकले आहे. निसर्गाने अतिशय वेगाने आणि अगदी स्पष्टपणे हे सिद्ध केले आहे की आपण त्यापेक्षा वर नाही. आम्ही त्याचाच एक भाग आहोत.

मानवता एक जटिल परिसंस्थेचा भाग म्हणून अस्तित्वात आहे जी आपण केवळ समजून घेण्याच्या मार्गांनी व्यत्यय आणली आहे आणि वाढत्या वारंवारतेसह आमच्या क्रियाकलापाचे परिणाम आम्हाला जाणवत आहेत.

जगातील लोकसंख्या एक ना कोणत्या स्वरूपात हवामान बदलांचा अनुभव घेत राहिल्याने आता आपल्या सर्वांना अत्यंत संक्रामक आणि संभाव्य प्राणघातक कोरोनाव्हायरसचा सामना करावा लागला आहे.

रोगाच्या पर्यावरणाच्या अभ्यासाचा अभ्यास करणे यापूर्वी कधीही झाले नाही.

अनस्प्लॅशवर सीडीसीद्वारे कोविड -१.

हा परिदृश्य आपण जाणीवपूर्वक स्वत: साठी निवडत नाही, परंतु काहीवेळा आपल्याला आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टी मिळतात, आपल्याला पाहिजे असलेल्या गोष्टी मिळत नाहीत. किंवा कदाचित या प्रकरणात देखील हे ग्रह आवश्यक आहे. एकत्रितपणे मानवजातीला 'टाइम-आउट' घेण्यास भाग पाडले जात आहे.

युगातील लोक सुसंस्कृत भविष्यासाठी मानव कृती करण्याऐवजी मानव असल्याचे सुचवत आहेत काय?

कार्बन उत्सर्जन आणि प्रदूषण विशेषतः चीनमध्ये कमी झाले आहे, म्हणून काही प्रमाणात हे पृथ्वीला फायदेशीर ठरत आहे. मूलतः सामाजिक वंश म्हणून तसेच बहुतेकांना कोरोनायरसचा प्रसार कमी होण्याबरोबरच पर्यावरणावर सकारात्मक परिणाम होत असल्याचे दिसून येत असताना आपल्यातील बहुसंख्य लोकांसाठी सामाजिक अंतर कठोर असेल.

जेव्हा हे भयानक स्वप्न पडले तेव्हा आपण आपल्या जुन्या सवयीकडे नकळत परत जाण्यापूर्वी त्यातील प्रत्येक पैलू आपण एकत्रितपणे शिकल्या पाहिजेत.

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना (माझ्यासह) जगातील अराजकता आणि अनिश्चितता पसरल्यामुळे कधीकधी चिंता, भीती आणि भीती वाटू लागली, या भीतीमुळे बाजारपेठे खाली कोसळतात.

गर्ड ऑल्टन पिक्सॅबीची प्रतिमा

आम्हाला या विषाणूच्या गांभीर्याशी पटकन चर्चा करावी लागेल.

हे आपणास मिळून एकत्र आणत असलेल्या आपत्तीच्या चित्रपटात जगण्यासारखे काहीसे वास्तविक आहे.

मी जिथे राहतो तिथे जगातील बर्‍याच भागांमध्ये, आपण घाबरत विकत घेतल्यासारखे भयानक वागणूक पाहिली आहे ज्यामुळे वाळूमध्ये आपले डोके दफन करणे आणि काही घडले नसल्यासारखे जास्तीत जास्त रिक्त शेल्फ तयार करणे.

जॉन कॅमेरून / अनस्प्लेश द्वारे प्रतिमा

माझा आतापर्यंतचा सर्वात वाईट दिवस सोमवारी होता. मला अपुरी, असहाय्य आणि राग जाणवत होता, परंतु बहुतेक संताप. आमचे पंतप्रधान, बोरिस जॉनसन आणि त्यांच्या दूरस्थ-उजव्या सायकोफॅंट्सच्या मंत्रिमंडळाचे प्रदर्शन नसल्याबद्दल संतप्त.

चीन, दक्षिण कोरिया आणि मुख्य भूमी युरोप (ज्या विषाणूच्या प्रसारामध्ये आपण कित्येक आठवड्यांनंतर आहोत) शिकण्याची संधी मिळवलेल्या या सरकारच्या आणि आमच्या शास्त्रज्ञांच्या अस्वस्थतेने रागावले की जीवनाचा अनावश्यक नुकसान टाळण्याची संधी त्यांनी गोंधळून टाकली.

त्यांनी त्यांच्याऐवजी 'कळप रोग प्रतिकारशक्ती' या त्यांच्या स्वत: च्या कल्पनेने बौद्धिक व्यर्थतेकडे जाण्याचे निवडले.

ते इतके चुकीचे का झाले हे माइक गॅल्सफाईल स्पष्ट करतातः

शेवटी कोविड -१ peak चा शिखर कमी करण्यासाठी सरकारने अखेर देशाला काही समजदार दिशा दिली, परंतु त्यांचा प्रसार कमी करण्यासाठी त्यांनी सुरुवातीचा सल्ला विसंगततेने चव्हाट्यावर आणला.

जर फक्त येथे आणि तिथेच काम केले असेल तर सामाजिक अंतर कसे प्रभावी होईल?

शुक्रवारीपासून पुढील सूचना येईपर्यंत सर्व शाळा बंद ठेवण्याची घोषणा करताच काल दुपारपर्यंत शाळा व शिक्षण व्यवस्था खुली होती.

माझ्या मोठ्या मुलीच्या शाळेत त्यांनी कोरोनाव्हायरसचा संशयित प्रकरण गेल्या शुक्रवारी जाहीर केला. एमिली आणि तिच्या मित्रांना ती मुलगी माहित होती आणि एका आठवड्यापूर्वीच तिच्याशी बोललो होतो. आम्ही केवळ विषाणूचा सौम्यतेने रोगावर परिणाम केला असला तरीही स्वाभाविकच ती घाबरली होती. तिला हे पकडण्याची आणि आपल्या कुटुंबाच्या बाकीच्यांना देण्याची इच्छा नव्हती.

सुदैवाने आपल्यापैकी कोणालाही उच्च जोखमीच्या गटात मानले जात नाही आणि आमच्या कोणत्याही नातेवाईकांशी त्याचा संपर्क होणार नाही.

मी निराश होतो की त्यांनी शाळा बंद केली नाही, किंवा खासगी व्यवसाय आणि डॉक्टरांच्या शस्त्रक्रिया ज्या प्रकारे करीत आहेत त्यामध्ये खोलवर स्वच्छता करण्यासाठी मर्यादित वेळेसाठी.

आतापर्यंत शाळा खुल्या ठेवल्यामुळे अप्रत्यक्षपणे समाजातील सर्वात असुरक्षिततेचा धोका निर्माण झाला आहे. अमेरिका आणि आयर्लंडने दोन आठवड्यांपूर्वी शाळा बंद केल्या.

बर्‍याच स्तरांवर अशी कठीण परिस्थिती आहे.

आपल्या सर्वांनी जगणे आवश्यक आहे, परंतु आम्ही गंभीरपणे आजारी किंवा मेलेले असलो तर आपल्याला शक्य नाही. यावेळी आपण आपल्या आरोग्यास आणि आरोग्यास प्राधान्य दिले पाहिजे. नोकरी करणा mothers्या माता नि: संशय गृह शिक्षणाची जबाबदारी घेतील. माझ्याकडे अजूनही घरात तीन अल्पवयीन रहिवासी आहेत, परंतु मी हे स्वीकारतो की दीर्घावधीत हे दोन वाईट गोष्टींपेक्षा कमी असते.

सर्व परीक्षा रद्द झाल्यामुळे माझा मुलगा या उन्हाळ्यात त्याच्या ए-लेव्हल घेणार नाही.

माझ्या सर्वात धाकट्या मुलाला प्राथमिक शाळेत लेव्हरची विधानसभा लुटले जाईल. बर्‍याच वर्षांच्या तिच्या मित्रांसह तिचे हे शेवटचे दोन दिवस असतील. परंतु अधिक बाजूला तिच्या पियानो अभ्यासासाठी अधिक वेळ लागेल.

इतर बरेच देश आता पूर्ण लॉक-डाउनमध्ये आहेत आणि त्यांचे दुःख पाहून माझे हृदय तुटले आहे.

कोविड -१. ची चाचणी

आठवड्याच्या सुरुवातीच्या काळात माझ्या उष्णतेमुळे होणारा तीव्र संताप मला दुसर्‍या कारणाकडे नेतो - यूकेमध्ये कोविड -१ for चा परीक्षेचा संपूर्ण अभाव.

इटालियन लोकांनी आणि जगभरातून आलेल्या जबरदस्त आव्हानांची विस्कळीत चित्रे आणि वृत्तांत पाहून, यूके सरकारच्या उदासिन आणि असमाधानकारक मनोवृत्तीच्या तुलनेत - लोकांना केवळ स्वयं-अलिप्त राहण्याचा सल्ला दिला आणि जेव्हा त्यांनी अनुभवले तेव्हा ते त्रासदायक होते.

आतापर्यंत फक्त यूके चाचणी घेतलेले लोक रूग्णालयात आणि तुरूंगातील लोकांमध्ये गंभीर आजारी आहेत.

Gerd Altmann / Pixaby यांची प्रतिमा

अगदी कमीतकमी सरकारने आरोग्यसेवा कर्मचारी, जीपी, डॉक्टर आणि परिचारिका ज्याची आम्ही अपेक्षा करीत आहोत ते आपल्या मित्र आणि नातेवाईकांवर पुढील आठवड्यात आणि महिन्यांत उपचार करण्याची अपेक्षा करीत आहेत.

कोविड -१ had झाल्याने एक सर्जन इटलीमध्ये स्कीइंगवरून परत आला, परंतु स्वत: ला वेगळ्या करण्याऐवजी तो आपल्या साथीदारांना आणि रूग्णांना व्हायरसने पाठवून कामात परतला. या प्रकारची परिस्थिती निश्चितच नाही.

आमचे आधीच ओझे असलेल्या एनएचएस कर्मचार्‍यांना मार्गदर्शन न दिल्यास आणि त्यांना पाठबळ दिले नाही तर ते कसे सोडतील याची आपण कशी अपेक्षा करू शकतो?

आम्ही लोकसंख्येच्या मोठ्या प्रमाणावर चाचणी घेत नाही तर देशभरातील कोरोनव्हायरस संसर्ग दर आणि मृत्यू दर कसे परीक्षण करू शकतो?

अंदाज लावण्याद्वारे आपण ज्या गोष्टींबरोबर व्यवहार करत आहोत त्याचे अचूक चित्र मिळण्याची शास्त्रज्ञांची अपेक्षा कशी आहे?

आता आपल्याकडे कोट्यवधी अतिरिक्त पाउंड आहेत ज्याचे ब्रेक्झिटकडून वचन दिले गेले होते, निश्चितपणे निधी देणे निमित्त असू शकत नाही!

इतर महत्त्वाचे कामगार आणि अन्नाची आवश्यक पुरवठा साखळी आणि वैद्यकीय पुरवठा देखील आहेत ज्यांना या कठीण वेळी पाठिंबा देण्याची आवश्यकता आहे. जर आमच्या पुरवठा साखळ्या अयशस्वी झाल्या तर समाजातील फॅब्रिकचा धोका आहे. सैन्य आत बोलावले जाईल.

या उद्रेकाच्या प्रारंभापासूनच यूके सरकारने असे चौंकाणारे निषेध दाखवले आहेत यावर माझा विश्वास आहे. आता ही साथीची रोग (साथीची रोग) सर्वत्र (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) पसरलेला रोग आहे आणि संपूर्णपणे देशाच्या संरक्षणासाठी अधिक कठोर उपाययोजना राबविण्यात ते आळशी आहेत.

वैद्यकीय कर्मचार्‍यांच्या चाचण्यांवर कारवाई करण्यासाठी आम्हाला शासनाकडे याचिका करावी लागली हे आश्चर्यकारक आहे. जणू काही त्यांना जाणीवपूर्वक अनावश्यक दु: ख भोगावेसे वाटेल.

यूके सरकार आत्तापर्यंत जे काही करत आहे त्याच्या उलट, जागतिक आरोग्य संघटनेने त्यांच्या संदेशात स्पष्ट केले आहे: पृथक्करण, चाचणी, उपचार आणि शोध काढणे.

अज्ञानामुळे, अहंकाराने किंवा दोघांच्या संयोजनात आपण एकमेकांकडे पाहिले पाहिजे. अत्यंत परिस्थितींमध्ये लोकांमध्ये सर्वात वाईट आणि सर्वोत्कृष्ट असे दोन्ही घडतात.

साथीच्या आजाराच्या मानसशास्त्रावरील एक मनोरंजक लेख.

सरकार काय म्हणतात किंवा करते यावर आपले खूपच मर्यादित नियंत्रण आहे आणि तेच कोरोनाव्हायरसच्या प्रसारास लागू होते.

पण आपल्याकडे आपल्या वृत्तीवर नियंत्रण आहे. घाबरणे आपली सेवा करीत नाही, तथापि अशा अभूतपूर्व काळात सॅन्गफ्राईड आपला विवेक जपेल.

“तोच वारा आपल्या सर्वांवर वाहतो; आपत्ती, संधी आणि बदलाचे वारे. म्हणूनच, वारा वाहणे नव्हे तर जीवनातील आमची दिशा ठरविणारे सेल्स सेटिंग आहे. ” Im जिम रोहन

मला जाणवले की माझा राग माझी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करीत नाही आणि माझ्या कुटूंबाला त्रास देत आहे, आणि म्हणून मी जंगलात फिरलो आणि माझ्या कीबोर्डमध्ये ते ओतले!

आहार आणि जीवनशैली

तसेच आपण सर्वांनी पाळावयास हवे अशा खबरदारी आणि उपाययोजनांनुसार, आपल्या आहारावर आणि जीवनशैलीवर आपले नियंत्रण आहे. आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी आणि विलगता आणि संकटाच्या वेळी केंद्रीत आणि शांत राहण्यासाठी आपण अद्याप बर्‍याच गोष्टी करू शकतो.

नेहमीप्रमाणेच, हे सूक्ष्म जीव आहेत जे आम्हाला एकतर मदत करतात किंवा आपले नुकसान करतात हे आपण पाहू शकत नाही.

आमची आतडे मायक्रोबायोम संरक्षणची पहिली ओळ आहे - आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे 75% तेथेच वास्तव्य करतात. कोट्यवधी बॅक्टेरिया, बुरशी आणि व्हायरस आपल्या डीएनएपैकी 90% बनवतात, परंतु ते आपल्यासाठी अदृश्य असतात. पॅथोजेनिक क्रिटर्सवर आरोग्यास प्रोत्साहित करणार्‍या बॅक्टेरियांचा योग्य संतुलन राखणे महत्त्वाचे आहे.

आतड्यात असंतुलन (डिस्बिओसिस) हे लठ्ठपणा, मधुमेह, चयापचयाशी बिघडलेले कार्य, नॉन संक्रामक रोग, giesलर्जी आणि स्वयं-रोगप्रतिकारक परिस्थितीचे मूळ कारण आहे.

ही विशाल आतील इको-सिस्टम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसह शरीराच्या प्रत्येक मोठ्या प्रणालीवर परिणाम करते (श्वसन प्रणाली कोविड -१ by ने सर्वाधिक प्रभावित होते).

मायक्रोबायोम मॅनला भेट देऊन आतडे मायक्रोबायोम विषयी काही नवीनतम वैज्ञानिक अभ्यास पहा

आधीपासून देण्यात आलेल्या सल्ल्यापेक्षा आपण स्वत: चे रक्षण करू शकतो आणि तो म्हणजे आतड्यांच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करणे.

भाज्या, फळ, शेंगदाणे, बियाणे, शेंगा, पातळ प्रथिनेयुक्त समृद्ध भूमध्यसागरीय आहार घ्या आणि व्यावसायिक ब्रेड, पांढरा बटाटा (थंड होईपर्यंत) पांढरा तांदूळ, केक, साखर आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ सारख्या स्टार्च कार्बोहायड्रेट्सवर कट करा.

शक्य असल्यास त्यांना गोड बटाटा, बटरनट स्क्वॅश, क्विनोआ आणि ओट्स सारख्या अधिक जटिल कर्बोदकांमधे बदला. मुळात इंद्रधनुष्य खा!

जेरुसलेम आर्टिचोकस, लीक्स, शतावरी, कांदे, लसूण, कमी केळी यासारखे प्रीबायोटिक पदार्थ केवळ कोलनमध्येच पचतात आणि आपल्या आरोग्यास प्रोत्साहन देणार्‍या बॅक्टेरियांना इंधन पुरवतात.

भुकेलेला मायक्रोबायोम रोगापासून आपले संरक्षण करू शकत नाही.

मायक्रोबायोटा मधील असंतुलन, जळजळ होण्यामुळे आपण अन्नातील पौष्टिक पदार्थ तसेच आपले वजन आणि मनःस्थिती किती चांगल्या प्रकारे शोषू शकतो यावर परिणाम होऊ शकतो.

पॅथोजेनिक बॅक्टेरियातील एन्डोटॉक्सिन्समुळे एकाच पेशी जाड आतड्याच्या अस्तरात छिद्र पडते आणि त्यानंतर अबाधित अन्न आणि विषाक्त पदार्थ गळत्या आतड्यांमुळे आणि उशिरात संबंधित नसलेल्या परिस्थितीचा तडाखा देतात.

प्रोबायोटिक्स देखील आवश्यक आहेत जेणेकरून आम्ही आपल्या अनुकूल बॅक्टेरिया वसाहती मजबूत ठेवू शकू. मी बॅसिलस कोगुलेन्सचा वापर करतो आणि याची शिफारस करतो कारण तो संघाचा खेळाडू आहे.

आपल्या शरीरात आणि जीवाणूनाही व्यायामाची आवश्यकता असल्याने निसर्गाचे नियमित चालणे आवश्यक आहे. कृतज्ञता आहे की बाहेर घराबाहेर पडणे (जोपर्यंत जवळचा संपर्क नाही तोपर्यंत) आपल्या आरोग्यास धोका नाही.

निसर्गात वेळ घालवून आपले मानसिक आरोग्य जपण्यासाठी आम्हाला मदत करण्यासाठी नॅशनल ट्रस्टने आपल्या गार्डन्स आणि कार पार्क देशाला उघडल्या आहेत.

आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी आहार आणि व्यायामाइतकेच दर्जेदार झोप देखील तितकीच महत्वाची आहे.

ध्यान आम्हाला स्थिरता आणि एकांत मध्ये आरामदायक बनविण्यात मदत करू शकते आणि तितकेच सोशल मीडिया आणि तंत्रज्ञान आम्हाला संपर्कात राहण्यास मदत करू शकते. या मदरिंग रविवारच्या ऐवजी मला माझ्या आईला व्हिडिओ कॉलवर पहावे लागेल.

जेव्हा या कोरोनव्हायरसचा उद्रेक आपल्या सर्वांना अनेक प्रकारे आव्हान देईल, तेव्हा मला वाटते की या वेळी आपल्या कौटुंबिक बंधनास बळकटी मिळेल आणि जीवनातील खरोखर महत्वाच्या गोष्टींना उजाळा मिळेल.

माझ्या मुलांच्या शिकण्याची सुविधा आणि त्यांना खायला घालण्याशिवाय (यात मला काही शंका नाही की मला बराच वेळ लागेल) माझी पुढची कादंबरी सुरू करण्याची आणि माझी नवीन आरोग्य वेबसाइट विकसित करण्याची मी योजना आखली आहे.

आपण बॅक-बर्नरवर कोणते नवीन प्रकल्प ठेवले आहेत आणि आता प्रारंभ करू शकता? आपल्याला कोणती पुस्तके नेहमी वाचायची इच्छा आहे?

ब्रेन पिकिंग्ज कडून येथे एक अद्भुत वाचन आहेः अनिश्चित विश्वामध्ये फिगरिंग फॉरवर्ड

जीवनशैली विश्लेषण

मी ग्राहकांना त्यांचे आरोग्य दूरस्थपणे सुधारण्यास मदत करत आहे (झूम धन्यवाद) मी एक विनामूल्य जीवनशैली विश्लेषण विश्लेषण सल्लामसलत करीत आहे (30 मिनिटांचा चांगला खर्च) जो कार्यक्षमतेने आणि चांगल्या पद्धतीने कार्य करत असलेल्या शरीर प्रणाली (कोणत्याही असल्यास) निर्धारित करते आणि त्या खाली असलेल्यांना ओळखते.

एकदा आपण लक्ष देण्याची गरज असलेली क्षेत्रे ओळखल्यानंतर आपण आहारातून मिळणार्‍या पौष्टिकतेमधील अंतर कमी करू शकता (आधुनिक शेती पद्धतींनी आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे यांचे उत्पादन कमी केले आहे) आणि कार्य करण्यासाठी आपल्या शरीराला पौष्टिक उपचारात्मक पूरकांच्या मार्गात काय आवश्यक आहे. दररोज तूट करण्यापेक्षा मुबलकपणा.

त्यानंतर मी तुम्हाला आतड्यांसंबंधी आरोग्य कार्यक्रम आणि जीवनशैलीच्या बाबतीत सल्ला देऊ शकतो. आपण ही ऑफर घेऊ इच्छित असल्यास, मला फक्त एलिटेथल्थहब@gmail.com वर एक ओळ ड्रॉप करा.

यादरम्यान, या कठीण वेळी मी तुम्हाला धैर्य, आनंद आणि आरोग्याची इच्छा करतो. आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की 'हेदेखील निघून जाईल ...'

“अ‍ॅड मेलिओरा.” Better 'चांगल्या गोष्टींकडे' लॅटिन.

माझा ब्लॉग: शब्दांमध्ये rhap.so.dy